1a semana - Día 3 reto (29/08/2013)

Estoy en los días de antes de la regla y estoy más ansiosa de lo normal. Bueno, ansia, ansia, tampoco, pero sólo hago que pensar en comer dulce. Hoy he logrado no sucumbir, pero me ha costado. Y también estoy empezando a hincharme por la retención de líquidos. En fin... ya pasará en unos días.

Comidas 29/08/2013

- 1r tentempié (06:30): yogur bio desnatado con avena y 3 nueces.

- Desayuno (10:30): Hace un par de semanas compré un paquete de pan wasa en el Mercadona y hoy lo he probado. Es un pan que se hace sin trigo, con otros cereales, y que es el recomendado en dietas como la Montignac porque tiene un IG menor. Lo he acompañado con pavo y me ha gustado mucho. También me he comido una manzana.

- Almuerzo (14:45): ensalada de escarola, lentejas, arándanos y pollo a la plancha, aliñada con una vinagreta de mostaza y miel. De postre, un melocotón. 

- Merienda (18:00): yogur desnatado de fresas.

- Cena (21:15): salteado de setas (gírgolas), calabacín y cebolla y dos rodajas de merluza a la plancha. De postre, sandía. Dentro de un rato me tomaré una infusión drenante de cola de caballo.

Deporte 29/08/2013

Hoy no he ido al gimnasio. He salido a andar 70 minutos (7 km) a buen ritmo