Escribo una entrada rapidita para reflejar las comidas de ayer y la previsión de hoy.
Ayer por la noche tenía una cena, así que fue un poco "extra". Voy a intentar compensar hoy.
Menú 14.01.2016
- Desayuno (07:00): yogur con frutos secos y semillas de lino. Té verde.
- Media mañana (10:30): bocadillo pequeño de jamón serrano y té verde.
- Comida (14:30): verduras y pollo con fideos chinos al wok. Mandarina.
- Merienda (18:00): puñadito de almendras crudas.
- Cena (21:30): fuera de casa, hamburguesa (con ensalada, huevo, tomate...) y crêpe de chocolate.
Menú 15.01.2016
- Desayuno (07:00): lo de siempre, yogur con frutos secos y semillas de lino y un té verde.
- Media mañana (10:30): bocadillo pequeño de jamón york y té verde.
- Comida (14:30): ensalada "completa" (con lentejas y pollo). Mandarina.
- Merienda (18:00): plátano.
- Cena (21:30): tortilla de espinacas.
Esta tarda saldré a correr. Tengo la intención de hacer unos 8 km, a un ritmo de trote un poco más alto. Estaré unos 50 minutos.
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