Hoy he picoteado demasiado. Antes picoteaba más, pero ahora hacia días que no comía cosas que no debería.
- 1r tentempié (06:30): yogur desnatado con un puñado de muesli
- 08:00: al llegar al trabajo, un café con leche de la máquina de vending y 2 galletas Príncipe (ya sé, ya sé...).
- Desayuno (10:30): bocadillo de jamón serrano y un té verde. Y el mini-croissant que me han regalado con el té verde.
- Almuerzo (14:45): "mi" ensalada casi-semanal de judías verdes, huevo duro y una latita de atún al natural. De postre, sandía.
- Merienda (18:00): un puñado de frutos secos. Me he quedado con "hambre" (aunque era más bien una mezcla de algo de ansiedad y gula), y al cabo de un rato me he tomado un café con leche y 3 galletas de chocolate (y porque, por suerte para mí, no quedaban más).
- Cena (21:30): hace unos días ví en el blog de "Hoy comemos sano" una receta que me pareció muy original: champi-burgers. Y la he adaptado para mi cena de hoy. La combinación champiñón a la plancha con mini-hamburguesa (la 1a vez que las hacía yo) está muy buena. Lo he acompañado con una ensalada de tomate y cebolla dulce, aliñada con aceite y albahaca. De postre, yogur de limón, y hace un rato me he tomado un té verde con menta.
Ejercicio físico 24/10/2013
Hoy he descansado y no he hecho nada. Llevaba 7 días seguidos haciendo ejercicio y ya me tocaba. De todas formas, si, como pensaba hacer, hubiera salido a andar hora-hora y media (era la idea para hoy), seguro que no hubiera merendado 2 veces y hubiera llevado la gula-hambre-ansiedad mucho mejor. Lo peor que he podido hacer ha sido quedarme en casa. En cualquier caso, ya es tarde para lamentarme. Me servirá para otros días.
JAJAJA me meo con lo de "suerte para mi porque no quedaban más" jajaja te entiendo a la perfección hay días que mejor no tentarnos porque no nos controlamos. Bueno nena a veces hay que pecar-picar.. pero poco eh??? Un beso y cuídate
ResponderEliminarAy esas galletitas... pero por lo demás muy bien!
ResponderEliminarA ver si hubiera alguna manera de hacer olvidar esa ansiedad que parece que afecta a muchas..
Un besito guapa!
Buenos días!
ResponderEliminarBuenoooo.... pos si te has pasado bastante.. pero lo llevas haciendo muy bien toda la semana! No sé si la ansiedad es por algún problemita.. pero jo intenta controlarte que si no tiramos todo lo bueno de la semana al traste jopeeeeeeeeee
Venga mucho ánimo guapa que sé que puedes conseguirlo
Muackkkkkkkkkkk
pues hya bas avanzando lento pero seguro nena , no te desanimes ♥ ya te sigo
ResponderEliminarAissss... esa ansiedad maligna que nos va y viene...no pasa nada, siempre hay días que nuestro cuerpo nos pide más y que acabamos pecando. Ahora ya esta hecho, no tenías que haber comido galletas? no...pero dentro de todo el menú ha seguido siendo perfecto y seguirás haciéndolo bien, así que a seguir luchando, vale? Cuándo tengas ansiedad hay yogures de mucho el pego, como los de vitalinea y otro de sveltesse (mi preferido), es más sano y da mucho el pego!
ResponderEliminarTotaaaal sigue al pie del cañón guapa, aquí estamos!!
Un besooooo