1a semana - Día 6 reto (01/09/2013)

Bueno... ya ha empezado septiembre... a ver cómo va este mes. Estoy ilusionada con el reto, con el cambio de hábitos (llevo casi una semanita con el reto y actualizando el blog, pero había vuelto a los buenos hábitos a principios de agosto, cuando ví mis fotos de las vacaciones y decidí que no podía seguir así).

Tuppers, tuppers y tuppers, listos para guardar a la nevera.

Una de las reglas del reto, pero que llevo aplicando desde que volví al trabajo, hace 3 semanas, es planificar las comidas, especialmente los almuerzos, que tengo que comer de tupper. Si no lo hago así, la dieta va mal, porque como cualquier porquería, o no como, y luego me da por comer aún más porquerías. Esta tarde me he encerrado a la cocina y me he puesto a cocinar. Tengo hechas las comidas de mañana y del martes, y parte de la cena de ésos días. También he asado pollo, que me servirá para otras comidas de la semana y he cocido quinoa. Tendré que volver a cocinar, y no me importa en absoluto, pero ya tengo encarrilada la semana. Y esa sensación me relaja y me quita ansiedad (de hecho, no tengo).

Comidas 01/09/2013

- Desayuno (10:30): bocadillo de pan integral de atún (una latita de atún al natural), una manzana y un té rojo.

- Almuerzo (14:15): es mi almuerzo libre de la semana, y así será todas las semanas. Los domingos acostumbro a comer en casa de mi suegra (cocinera jubilada, que cocina de fábula), y como lo que comen los demás. No me apetece que me hagan puchero a parte (que si se lo pidiera, la mujer lo haría). Hoy de primero había macarrones y de segundo costillitas de cordero a la plancha. De postre, melón. ¡No he hecho fotos!.

- Merienda (18:00): un yogur.

- Cena (21:15): ensalada griega (tomate, pepino, cebolla dulce, pimiento verde, queso feta y unas pocas aceitunas). No he comido postre. Dentro de un ratito me beberé una infusión de cola de caballo. 

Deporte 01/09/2012

Esta mañana, en ayunas, he salido a correr. He corrido 6 km, en un tiempo de 35 minutos. Luego, cuando he llegado a casa, he hecho el Zwow 3 de Zuzana Light. Es agotador, y no lo parece. Lo había hecho en mayo, con un tiempo de 21'04''. He mejorado, hoy lo hecho con 18'24''.