4a semana - Día 24 reto (19/09/2013)

Esta tarde he quedado para merendar... y mal, claro. Pero si se queda en una pastelería, ¿qué se puede esperar? He comido "sólo" un croissant de chocolate, que me ha sabido a gloria. Sé que no debería, y podría haberme tomado un mini-bocadillo, un refresco, o una agua... pero ya está hecho. Desde que comenzé con el reto, esto lo hago muy de vez en cuando; antes era casi a diario, hubiera quedado o no. Así que ya es una mejora...

Comidas 19/09/2013

- 1r tentempié (06:30): yogur desnatado con un puñado de muesli y unas pocas fresas troceadas.

- Desayuno (10:30): bocadillo de jamón serrano, una manzana y un té verde con menta.

- Almuerzo (15:00): mi ensalada semanal de judías verdes con una latita de atún al natural y un huevo duro. De postre, melón.

- Merienda (19:00): un cortado y un croissant de chocolate.

- Cena (21:30): "esqueixada" de bacalao y, de postre, un yogur de limón. Dentro de un rato, infusión de cola de caballo. 

Ejercicio físico 19/09/2013

Hoy ha sido mi día de descanso semanal, así que nada. Bueno... esta mañana he hecho una cosa que hacía ya un par de meses que dejaba "para mañana"... A las 8 de la mañana, he subido A PIE los 16 pisos más un altillo que tengo para llegar a mi trabajo. En total 24 escaleras por cada piso x 17 = 408 escaleras. No está mal. He superado la excusa de cada mañana ("es que llevo tacones"), pero hoy también llevaba, y he tardado unos 4 minutos y medio, parando unos segundos extra a la planta 14 (es el comedor) para dejar los tuppers de la comida. Intentaré hacerlo más días (¡pero no prometo nada!).