2a semana - Día 9 reto (04/09/2013)

Esta tarde he tenido que repetirme a mí misma unas cuantas veces aquello de "no valen las excusas", "eso es una excusa", "deja las excusas al sofá"... para salir de casa e ir al gimnasio. Y ha funcionado. He acabado yendo al gimnasio. Mi excusa de hoy era "aquello es un agobio". Todo el mundo ha vuelto de vacaciones a la vez, y esto se ha juntado con las promociones de "empieza a entrenar ahora y no pagues hasta octubre"... y lo cierto es que esta primera semana de septiembre, ir al gimnasio es un agobio. Hay mucha gente, demasiada. Al final he ido y he contribuido a hacer crecer "el agobio".  :)

Yo hace ahora 2 años que estoy apuntada en este gimnasio (antes había estado en otros, desde los 24 años casi siempre he estado apuntada en algún gimnasio). En estos 2 años he tenido temporadas de ir bastante -las pocas-, pero en general no he amortizado demasiado la cuota, que digamos. Este mes de agosto sí que he amortizado la cuota. Y septiembre... va en camino.

Comidas 04/09/2013

- 1r tentempié (06:30): yogur desnatado con muesli.

- Desayuno (10:30): bocadillo pequeño de jamón serrano, una mandarina y un té verde con menta.

- Almuerzo (14:45): ayer me preparé un salteado de calabacín y berenjena, con un tomate. Le añadí unas cucharadas de quinoa y una pechuga de pollo asada. De postre, melón.

- Merienda (17:30): medio plátano (he tenido que tirar la otra mitad!) y un yogur desnatado de fresas.

- Cena (21:30): fuera de casa, ensalada de pollo (otra vez, pero no podía escoger). De postre, yogur. Para ser fuera de casa, la cena se ajusta 100% a la dieta.

Dentro de un rato, infusión de cola de caballo.

Hoy, las comidas, un poco repetitivas. Demasiado pollo. 

Ejercicio físico 04/09/2013

Finalmente, he aparcado las excusas y he ido al gimnasio (30 minutos a pie a buen ritmo). Allí he hecho una clase de spinning (50 min), y luego he hecho unos 35 min de rutina de fuerza con las máquinas (debería hacerla más, pero me cuesta ponerme con ella). He acabado con una clase de unos 15 min de abdominales.

Mañana, en principio no tengo intención de ir al gimnasio. Pero sí que saldré a correr un rato e intentaré hacer alguna rutina de Elena Malova o Zuzana Light.