5a semana - Día 29 reto (24/09/2013) ------> -1,5 kg

Hoy me he llevado una sorpresa enorme cuando me he pesado (había conseguido no pesarme en toda la semana, para no agobiarme, así que no tenía ni idea de cómo iba). De hecho, me he pesado varias veces a lo largo del día para confirmar que la báscula iba bien... y sí, 100 gramos arriba, 100 gramos abajo, la báscula va bien... PORQUE HE PERDIDO 1,5 KG!!! Y eso está GENIAL, y más si tengo en cuenta que esta semana pasada no ha sido la mejor, en lo que a dieta se refiere. He descontrolado con las comidas (no con el deporte), y si hubiera subido de peso me lo habría merecido... pero no. Así que estoy muy contenta y hoy más motivada aún.

Menú 24/09/2013

Hoy era festivo en Barcelona, así que no he trabajado. Y me he levantado más tarde... y me he saltado un tentempié.

- Desayuno (11:00): en una terraza, al sol, un bocadillo de jamón york (mayor de lo que me preparo yo para el trabajo) y un café con leche.

- Almuerzo (14:45): verduras al wok (cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, zanahoria y calabacín) y dorada a la plancha. De postre, melón. Y un cortado y una galleta de chocolate.

- Merienda (18:00): yogur con cereales y fresas. 

- Cena (21:30): ensalada de espinacas con tomate y queso burgos desnatado. De postre, sandía. Y dentro de un rato, una infusión de cola de caballo. 

Ejercicio físico 24/09/2013

Como que hoy tenía tiempo, he aprovechado y he hecho una caminata muy larga. He cogido el móbil y los cascos, y con mi música a todo trapo, he estado andando 11,5 km en casi dos horas (1 hora y 55 minutos).